آیا خوردن تمشک در دوران بارداری مضر است؟

طعم منحصر به فرد تمشک می تواند ترشح بزاق دهان هر مادر بارداري را تحریک کند، به همین دلیل بیشتر زنان حامله خواهان مصرف آن هستند. اگر شما هم به عنوان یک زن حامله می خواهید این میوه را به طور منظم در طی كل دوران بارداری خود مصرف کرده و لذت ببرید، باید به یقین بدانید که خوردن تمشک در دوران بارداری بی خطر بوده و ادامه دادن مصرف آن تا پایان دوران حاملگی ضرری برای بدن خود شما و جنین داخل رحمتان نخواهد داشت. در ادامه این مقاله، در مورد خواص درمانی توت سیاه و یا تمشک و نکات ایمنی مصرف آن در دوران بارداری صحبت شده است.

تمشک چیست؟

تمشک نوعی میوه بسیار خوشمزه و کوچک بوده و دارای خواص درمانی زیادی است. این میوه متعلق به خانواده Rosaceae بوده و بومی مناطق معتدل شمالی است. در یونان و روم باستان، از انواع توت ها برای درمان عفونت های خفیف و از بین بردن شرایط سمی در بدن زنان باردار استفاده می کردند. شما هم می توانید شکوفه های صورتی و سفید این میوه را بر روی درخت و بوته دوساله آن ها پیدا کنید. البته، لازم است به عنوان يك خانم جوان و بي تجربه بدانید که انواع توت ها بسیار نرم بوده و عمر کمی هم دارند. هسته مایل به سبز و پوست صاف و نرم، از ویژگی های خاص این میوه آبدار سیاه و سفید می باشد. در نهايت، یادتان باشد كه این میوه طبع گرمی داشته و دارای مزه شیرین و یا کمی ترش است.

آیا میتوانید با خیال راحت در دوران بارداری تمشک بخورید؟

بله! همه زنان حامله می توانند از خوردن تمشک در دوران بارداری خود لذت ببرند. اما قبل از مصرف، باید مطمئن شوند که همه توت ها به صورت جداگانه و کامل شسته شده باشد، چون توت ها و تمشک كثيف ممکن است حاوی انگل های مضر و باکتری ها بوده و يا آلوده به آفت کش ها باشند، که ورود آن ها به بدن زنان باردار می تواند باعث ابتلا به بیماری های ناشی از مواد غذایی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز شود. در نتيجه، ممكن است آسیب زیادی به بدن مادر حامله رسانده و بر سلامت خود او و جنین داخل رحمش تاثیر منفی بگذارد.

چگونگی مصرف چغندر قند دربارداریچگونگی مصرف چغندر قند دربارداری

چگونه تغذیه پیش از بارداری از زایمان زودرس پیشگیری می کند؟چگونه تغذیه پیش از بارداری از زایمان زودرس پیشگیری می کند؟

اگر زیاد اهل کاهو و سالاد هستید حتما آیا خوردن كاهو در دوران بارداری بی خطر است؟ را بخوانید.

فواید خوردن تمشک در دوران بارداری:

میوه تمشک نه تنها دارای طعم و مزه بسیار خوشمزه ای است، بلکه باعث بهبود یافتن روند هضم غذا در دوران بارداری زنان هم خواهد شد. البته، مادران حامله باید قبل از مصرف این میوه از سالم بودن آن مطمئن شوند. مهم ترين مزایای مصرف تمشک در دوران بارداری عبارتند از:

1. رشد کامل مغز جنین با مصرف تمشک در دوران بارداری:

تمشک یک منبع طبیعی از انرژی بوده و مصرف آن مانع بروز احساس خستگی و تنبلی در مادران باردار خواهد شد. به همين دليل، در مراحل پاياني دوران بارداری که بیشتر زنان احساس خستگی کرده و به مشکل افسردگی مبتلا می شوند، مصرف تمشك مي تواند كارگشا باشد. بنابراین، این افراد می توانند در کنار پنج وعده غذایی خود از انواع توت ها هم استفاده کنند. علاوه بر اين موارد، يادتان باشد كه سدیم و چربی موجود در این میوه باعث رشد جنین شده و تکامل سلول های مغزی او را هم به دنبال خواهد داشت.

2. جلوگیری از بروز نقص های هنگام تولد در نوزادان با مصرف میوه تمشک در دوران بارداري:

به دلیل این که میوه تمشک یک منبع غنی از فولات است، بنابراین مصرف آن در طی دوران بارداری هم مي تواند مواد مغذی لازم جهت جلوگیری از بروز نقص های هنگام تولد در جنین را تامین كند. همچنین، مصرف شاه توت و تمشک در دوران بارداری از خطر ابتلاي نوزاد به بیماری های اسپینا بیفیدا، نقص اندام های بدن، نقص در عضلات قلبی عروقی و انواع دیگر نقایص هنگام تولد جلوگیری کند. در نهايت، فراموش نکنید كه مصرف منظم میوه تمشک توسط زنان حامله خطر سقط جنین را هم در بدن آن ها به میزان قابل توجهی کاهش خواهد داد.

3. درمان یبوست بارداری با خوردن تمشک:

میوه تمشک به دلیل این که محتوی فیبر فراوانی است، روند هضم مواد غذايي در بدن زنان باردار را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را از بین خواهد برد. همچنین، فیبر نامحلول موجود در این میوه باعث جذب آسان آب در بدن مادران باردار شده و در عملکرد بهتر روده بزرگ اين افراد موثر می باشد. به همین دلیل است که پزشكان متخصص زنان و زايمان توصيه مي كنند مادران باردار میوه تمشک را در رژيم غذايي روزانه خود قرار دهند.

4. تقویت استخوان های مادران باردار با مصرف منظم میوه تمشک:

میوه تمشک دارای کلسیم و منیزیم بالایی است، به همین دلیل مصرف آن در دوران بارداری باعث تقویت استخوان ها و دندان های مادر در حال انتظار خواهد شد. همچنین، منیزیم موجود در میوه تمشک جذب پتاسیم و کلسیم را در بدن مادران باردار آسان کرده و سلامت و استحکام استخوان هاي خود مادر و جنين داخل رحم او را تضمین می کند. علاوه بر اين موارد، مواد معدنی و مواد مغذی موجود در میوه تمشک باعث رشد مناسب جنین شده و سبب تقویت استخوان های بدن او خواهد شد.

5. جلوگیری از بروز خونریزی شدید مادر با خوردن میوه تمشک:

به دلیل این که میوه تمشک دارای ویتامین K زیادی است، بنابراین مصرف آن در طی دوران حاملگی باعث لخته شدن به موقع خون در بدن مادر شده و خطر ابتلا به خونریزی بیش از حد را از بین خواهد برد. همچنین، این میوه محتوی انواع ویتامین های مختلف بوده و مصرف آن در دوران بارداری سبب بهبود یافتن سریع زخم هاي مادر شده و از پوکی استخوان او و فرزند داخل رحمش جلوگیری می کند.

6. جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در بدن مادران باردار با مصرف میوه تمشک:

عناصر موجود در میوه تمشک مزایای زیادی برای جلوگیری از رشد و توسعه سلول های بدخیم سرطاني به مادران باردار و جنين داخل رحم آن ها ارائه می دهد. پس، به عنوان يك مادر باردار به خاطر داشته باشيد كه مصرف منظم تمشك مي تواند از او شما در برابر اثرات مضر سرطان ها به طور قابل ملاحظه ای محافظت كند. همچنين، فراموش نکنید كه آنتوسیانین ها و فیتوکمیکال موجود در اين میوه خوشمزه منافع ضد سرطانی زیادی داشته و مانع از رشد تومورها در دوران بارداری زنان خواهد شد.

7. داشتن قلب سالم با مصرف میوه تمشک در دوران بارداري:

آنتوسیانین ها و فلاونول موجود در میوه تمشک کمک زیادی به سالم ماندن قلب مادران باردار خواهد کرد، چون این میوه داراي فیبر و منیزیم بوده و از خطر انسداد شریان ها در بدن جلوگيري مي كند. در نتيجه، مي-توان ادعا كرد كه مصرف منظم ميوه تمشك در دوران بارداري باعث جریان یافتن سالم و یکنواخت گردش خون در بدن می شود. همچنين، يادتان باشد كه خوردن تمشک در دوران بارداری توسط زنان حامله از آن ها در برابر بیماری های مختلف مانند تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته مغزی محافظت خواهد کرد.

بعضی از خانوما عاشق ژله ان مخصوصا وقتی باردار میشوند این ماده لرزان آنها را بیشتر مجذوب خود میکند ، خوردن ژله در بارداری برای جنین ضرر دارد؟ می تواند به آنها کمک کند.

منبع: مامانم